こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 あぐら姿勢でまぶたを閉じて意識を集中する瞑想。脳を休める、集中力を上げる、ストレスを解消する、不安を減らす、心と体をリラックスさせ…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 2024年初回のブログです。今年もよろしくお願いします。新年１回目なので、“今年はどのようにしようか”宣言です。 まずは琵琶！ テーマは“…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 2023年最後のブログです。今年一年を振り返って、しっかり自分のことをほめてあげたいと思います。 まずは琵琶。今年もいろいろな演奏会を…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 11月22日～西日暮里での「水曜日のヨガクラス」スタートしました！午前10時から60分のヨガクラスです。 午前10時はちょっと早い時間と思う…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。春にも開催した公園でのヨガクラス。今回は、再び新宿御苑と、初めて舎人公園の２か所で行いました。 実際にヨガをやってみると、新宿御苑は…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 かねてより計画していた“公園ヨガ”をようやく開催しました！① 4月13日（木）＠新宿御苑当日は桜の盛りも過ぎ、ちょうどよい人の量。大きな…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 とっても久しぶりにヨガの記事です。 以前、ヨガを始めたことで呼吸が変わったと述べました。 yuko-biwa-yoga.hatenablog.com ヨガでは、呼…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 12月7日（水）、今年最後の古民家ヨガを開催しました。 12月。師走。年末に向けて、あれもこれもやらないと！と、頭が忙しくなります。眼精…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 去年10月、「養生館はるのひかり」という箱根湯本温泉の宿に宿泊しました。そして、今年も11月２～6日にまたお世話になりました。 もともと…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 2021年9月25日にはじまったこのブログ、改めてタイトルに入れた「Shanti－シャンティ」について綴りたいと思います。 Shantiはサンスクリッ…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 ８月26日（金）、古民家ヨガvol.2開催しました。 開催場所は前回同様、谷中にある古民家・市田邸です。上野公園近くにありながら、静かでの…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 ３月の琵琶演奏会「薩摩琵琶を通して味わう日本の美しい言葉」のために貸していただいた、谷中の古民家・市田邸。今回はこちらでヨガクラス…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 東京にいると、季節・土地関係なく何でも手に入ってしまいます。だからこそ、ついつい、あれもこれもと欲しくなります。そんなときに、私が…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 ヨガの教室に出たことのある人は、聞きなれない言葉を耳にしたことがあるでしょう。「ターダ・アーサナ」「ヴィラバートラ・アーサナ」「ス…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 昨年から縁あって、ヨガ仲間さんとオンラインで新月瞑想をはじめました。その名の通り、新月の夜に瞑想をします。ヨガは体を動かすものと思…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 明けましておめでとうございます。今年もこのブログ、ご高覧頂けましたら嬉しいです。初回は新春らしく、琵琶の神様とヨガの神様を紹介しま…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 琵琶を持った女神・弁財天様は、インドにルーツのある神様。わたしがインストラクターデビューをしたヨガは、インド発祥。と、わたしは導か…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 ヨガを学ぶと「ヨガ哲学」というものに出会います。宗教とはまたちょっと違います。ヨガ哲学の目指すところは、本当の自分と向き合うこと、…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 ヨガで食生活も変わりました。 一番びっくりしたのは、白湯を飲めるようになったこと！冷水、常温の水は今まで問題なく飲めたのですが、…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 ヨガを続けたことでいちばん変わったのは、呼吸です。 いまいちピンとこないかもしれません。ヨガをしても、しなくても、誰でも呼吸は「…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 「ヨガって痩せるの？」・・・ 答えるのが難しいところですが、 「痩せるヨガもあります」といったところでしょうか。 例えば、ホットヨ…

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水（しょうすい）、 ヨガインストラクターのゆうこです。 普段は書籍の編集者として働いています。 今日のブログは、私のもう一つのライフワーク、ヨガについてです。 「ヨガを長年にわたって続けている」「ヨガインストラ…