こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、
ヨガインストラクターのゆうこです。
普段は書籍の編集者として働いています。
ヨガで食生活も変わりました。
一番びっくりしたのは、白湯を飲めるようになったこと！冷水、常温の水は今まで問題なく飲めたのですが、なぜが温めたお湯、白湯だけはおいしく感じませんでした。
ヨガと深い関係のあるアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）は、白湯は体にいいと勧めています。
でも、体にいいと言われても、おいしくないものはおいしくない。それがいつしか、水はいつも温めて（or常温で）飲むようになりました。冷たい水、特に氷入りの水は苦手に。
断食もヨガをきっかけに実践するようになり、今も続いています。断食後の大きな変化は、素焼きナッツが食べられるようになったこと！
ナッツはもともと好きですが、オイルや塩がかかっていないと、おいしくないと思っていました。しかし、今ではオイルや塩のかかっているものは、むしろ味が濃く感じます。
そして、スーパーやコンビニのお菓子、ジャンクフードも食べなくなりました。
ただ大切なことは、「食べてはいけない」という気持ちではないこと。「なんとなくいらない」「ほしいと思わない」という感じで、自然とそうなったのです。
「お菓子を食べちゃうんです。どうしたら止められますか？」「せっかくヨガしたのに、甘いもの食べたらダメですよね？」とよく聞かれるのですが、私は絶対に「～してはならない」と自分にプレッシャーをかけることだけは勧めません。食べたいと自分が言うなら食べていい。自分に素直に生きるのがベスト。
もちろん体にいいものだけを食べる食生活は理想です。でも、食べることは生きること。食べることを楽しめない人生はつまらない。食べて後悔しても取り返せばいいのです。
次のブログは、「ヨガでものの見方が変わった」です。
「～してはならない」といった気持ちからの離脱も、ヨガのたまものだと思っています。
（2021年11月20日更新予定）
