琵琶とヨガがくれたShantiな毎日

Shanti シャーンティとはインドの古い言葉で、平和、安らぎのこと。編集者として働く私が、こよなく愛する薩摩琵琶とヨガの魅力を綴ります。

最近読んだ本📚を紹介します!

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

今回は、最近読んだ本を紹介しようと思います!

📕沢木耕太郎『暦のしずく』(朝日新聞出版)
沢木さんが初めて手掛けた時代小説。江戸中期、実在の講釈師・馬場文耕(ばばぶんこう)をモデルにしています。ときの徳川幕府を批判し、最終的に「打首獄門」の処刑となった人物です。

沢木さんは、文耕が日本の芸能史でただ一人、獄門に処せられた人物であるから興味を持ったとのこと。その一文に惹かれて、私も手に取りました。

文耕は、はじめこそ歴史ものを講談しますが、時事ネタを取り上げた時のお客さんの反応の違いに感じるものがあり、その時代の出来事や事件を話すようになります。それが、時の将軍の話題に及ぶこともあり、また、同時代の庶民、弱き者に寄り添う語りに変化していきます

やがて文耕は、自分の講釈の在り方はこうである、と実感するようになる。それが、時の権力者から反感を買う。文耕はついに命さえ惜しくないと思う。

薩摩琵琶も語り。何のために、誰にために語るのか―考えさせられました
折しも「福田村事件」という千葉で起こった事件(100年前ですが)を材にとった新作琵琶語りをつくりたいと考えていたので、胸に響くものを感じました。
ということで、今回1冊目に紹介しました。


📗司馬遼太郎『世に棲む日日』
秋の演奏会に向けて、幕末、とくに、井伊直弼と吉田松陰を調べています。こういう際に、歴史小説をよく読むのですが(エンターテインメント性を考慮して)、司馬遼太郎はやっぱり面白いですね!

長州藩がなにゆえ、あのような倒幕ということをしでかす藩になったのか。ということを松陰という思想、高杉晋作という革命家を軸に描き出しています。

印象的な言葉が「浮世の直(あたい)三銭」。晋作の詩にもとづいています。
祖神開闢幾千年
億萬心魂散作煙
愚者英雄倶白骨
真乎浮世直三銭

この世(人の価値も)の値段はせいぜい三銭といったところだな。という意味合い。
26歳という若さで肺結核により亡くなる直前に詠まれたものです。

ただ革命を起こすためだけに生まれたかのような破天荒人生で、避けがたい死が迫っていることも分かっている時、革命を起こした後の世を見ることができないと知った時に詠んだ詩…。

この言葉を見た時、何とも言えない、言い表せない感情でした。辞世の句とされる「おもしろきこともなき世をおもしろく」もいいですが、こちらのほうがインパクト大大大でしたね。

幕末という時代はほんとに、難しいです。一言で表せない思想があり、どういう言葉で説明するか、どんな風に感情を表現するか、困難を極めます。
でも、幕末明治は日本人として、一人一人がちゃんと見つめておくべき時代です。

今回紹介した本は、薩摩琵琶奏者としての道に灯りをともすようなものでした📚

次回のブログは、「ドキドキ💓土器を初めてつくってみた!」です。(7月18日更新予定)

ヨガの素朴な疑問に答えます!

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

お陰様でたくさんの場所でたくさんの方とヨガをしてきました。そんななか、皆様からいろいろな疑問を頂きましたので、私なりの考えを伝えたいと思います。

🌞呼吸がうまくできません…
ヨガでは、始めと終わりに、呼吸に集中する時間をとります。なぜなら、呼吸を大切に動くから。
「ポーズをきれいにとりたい・カンペキにとりたい」-つい、こう思ってしまうのですが、それよりも、ポーズをとっている間、「自分はどんな呼吸をしているかな」「呼吸は浅くなってないかな?」と、呼吸を通して自分の体を観察することを大切にしています。

ポーズの完成形を目指すあまり、呼吸がおろそかになっていたら、本末転倒。自分らしく楽に呼吸できる時のポーズが、「自分にとって心地のいいポジション」です。
もちろん、時にはがんばる・挑戦することも大事ですが、わたしがガイドするヨガの基本は「自分にとって心地よいことをしてあげる時間」です。

かくいう私も、最初は呼吸への意識がうまくできませんでした。しかし、回数を重ねるうち、深い呼吸をできるようになり、そして、「呼吸がかわった!」と実感できるようになりました。

「呼吸がうまくできない」-これは1つの大切な気づき。気づいたことで、次のステップに進めます。だから、「呼吸がうまくできない。ああ、ダメだな」と思わず、気づいた自分をほめてあげて。だんだんと少しずつ、呼吸への意識、呼吸の仕方が変わってくるはずです。

🌞足が上がりません…、腕が後ろに回りません…
これも上の話と似ています。ヨガは呼吸やポーズを通して、今の自分の体と向き合う、今の自分の体を知るための時間です。

だから、今の体の状態に気づいたことはとっても尊いこと! 自分の体の変化に気づかない人は大勢います。体が変わるためには、気づくこと、認識することが非常に重要!! 

ヨガを続けるうちに、「あ、足が上がりやすくなったな」「腕が動かしやすくなった」と小さな変化に気づきやすくなります。そうすると、嬉しいですよね。できなかった=ダメと思う必要はまったくありません。

今の自分をありのまま受け止めて、少しずつ変わる自分をやさしく見守りましょう。

🌞妊娠中でもヨガできますか?
「マタニティヨガ」があるように、妊婦さんもできます!一部保険適用されている国もあるように、妊娠中のヨガがもたらす効果は認められています。

何によいのか?と言うと…
・不調の改善:お腹が大きくなるにつれ、起きる腰痛や肩こりなどを緩和
・リラックス効果
・骨盤底筋の強化:妊娠中や産後に緩みやすい骨盤底筋群に働きかける
・股関節周りを柔らかくする
・呼吸法がお産時に役立つ

安全に行うために、安定期(妊娠16週以降)に入ってからがおすすめ。お腹を圧迫するポーズや長時間の仰向けは避けます。体調・体力は人によりけりなので、医師に相談するとよいでしょう。

さて7月も椅子ヨガ、マットヨガ、いろいろなヨガで体を一緒に動かしましょう♪
暑くなると体を動かすのがおっくうになり運動不足に。また、冷房のきいた部屋に閉じこもったり冷たい物ばかり飲んだりで、冷えが起きやすくなります。
↓そうすると、全身の不調に💦💦💦

暑い日こそ、体をちゃんと動かして、汗をかき、代謝を上げましょう!

●7月9日(木)・18日(土)開催!「椅子を使ったヨガ」
@北小金Soy diner【北小金駅徒歩8分】
気持ちよく動いた後は、おから&豆乳を使ったヘルシーランチ
午前10時集合・11時からみんなで楽しくランチ♪
ヨガマット不要♪手ぶら・普段着でOK! 椅子を使って気軽にヨガ♪
【8月以降の予定:8/20木、22土、9/17木、26土】
レッスン代は1000円、ランチ代は別です
※8月よりレッスン代は1500円に改定です。ご了承くださいませ
チェアヨガは、楽にできるけど、しっかり動ける!体に無理なく続けられるため、健康維持やリフレッシュにおすすめです。


●「火曜日のヨガ」@西日暮里ダンスウェーブ
【西日暮里駅徒歩2分】プライベート感覚のスタジオにて、【毎週火曜AM10時~11時10分】《60分のヨガクラス》を開催中。
初心者、大歓迎!体のかたい人、大歓迎! 午前中ヨガは体があたたまり、集中力がアップするのでおすすめです。

レッスン代は2500円 ※初回体験は1000円
無料レンタルヨガマットあり。気軽に参加できます。

●オンラインヨガ@自宅からインターネットを通じて
30分、60分、75分クラス。朝、お昼休み、夕方、夜…好きな時間に。
1対1なので、一人ひとりの体の調子やお悩みに合わせて、プログラムを組みます。

次回のブログは、「最近読んだ本を紹介📚」です。(7月11日更新予定)

日本と世界、伝統と革新が出会う川越らしいイベント「結‐YUI-」琵琶演奏レポート

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

6/21日に、ゲストハウス、カフェ&バーちゃぶだいにて開催されました「結‐YUI-」にて琵琶演奏をしてきました♪今回はそのレポートです。

宿としてカフェとしてよくお世話になっている大好きな、ちゃぶだい。木造建築だから琵琶がよく響くだろうと楽しみでした

中庭にも、なんと2階にも聴こえていたとのこと!「薩摩琵琶を聴きながら和菓子を作るなんて贅沢だねと、みんなで話していた」と、2階で和菓子ワークショップをされていたWagashi Labさんから嬉しすぎるご感想いただきました

会場のちゃぶだいはゲストハウス&カフェバー。そのせいもあってか、いらっしゃる方々も国際色豊かでした

以前たまたま演奏会に来てくださったけど、連絡先がわからなかった方とバッタリ再会!今度はちゃんとインスタグラムでフォローし合いました☺「また演奏会行きますね!」の嬉しいお声☆彡

今回出展されていた方々は、書×ビーズ、金継ぎ、和菓子アクセ、七宝焼きアクセ、テーブル茶道、サムライサンダルなど…日本文化を新しい感性でとらえている方ばかり!

そのたぐいまれなるセンスに、とても刺激をうけた1日でした

狭山茶の古谷園さん:ムシムシ日だったので水出し煎茶がおいしいこと!ちょうど在庫が少なくなっていたほうじ茶を購入

ma-mo:和菓子のアクセサリー、おしとやかでかわいい!着物に合わせてもすんなり合いそう♪

hakana:七宝焼きのアクセサリーも品がいい上にかわいい!これも着物に合う!

和菓子のイヤリング、七宝焼きのブローチとも、2回目の琵琶演奏時で身につけてみました!

いつもお世話になっているメル珈琲マスターメルもじ堂による、文字の成り立ち紙芝居。

これがおもしろくていつも、ほお~ってなります。「人という字は人と人が支え合っていない」-これが今回の一番感銘ポイントでした!

今回演奏した「七福神」「城山」は、メル珈琲マスターが以前、演奏会で一部を書いてくださったので、持参して飾らせてもらいました

テーブルスタイル茶道サムライサンダル作り書×ビーズのビーズグラフィー®️金継ぎ体験など、WSも参加したかったのですが、ちょっと時間がとれませんでした~残念~~

せっかくですから、ちゃぶだいの大好きなカレーをランチに。自家製梅スパイスソーダも季節にピッタリ!疲れも吹き飛ぶ爽やかさ!

2回目演奏も終わったあとは、夏ミカンパウンドと、これまた大好きなチャイも♪

川越に行ったことないから行きたいと、2時間かけて来てくださった方もいらして感激😭琵琶演奏をきっかけに川越へ足を運んでくださることは、私の演奏会に来てくれることよりも喜びを感じます!いつも駆けつけてくれる友人知人皆様もあたたかい目で見守って頂き感謝です🙇


今回のイベントは、川越と仲良くなりたいと日々通う中で出会った@mai_laugh_maker_ さんから、声をかけていただき実現しました。琵琶演奏を、と声をかけて頂いたとき、とっても歓喜したものです。


主催のraruri 草場萌さん、おもてなし英会話デザイナー Maiさんすばらしい皆様の仲間に薩摩琵琶を迎えてくださり、本当にありがとうございました!

「結‐YUI-日本の心に出逢うマルシェ」2026年6月21日(日)10、:30~15:00

www.instagram.com

次回のブログは、「ヨガの素朴な疑問」です。(7月4日更新予定)

明朝体好き⁉にはたまらない♪手ぬぐいをつくりに市ヶ谷・本と活字館のワークショップへ

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

本当にだいっ好きな、市ヶ谷の本と活字館。今回もまた、ぜーーーったいに欲しい!というワークショップがあり、体験してきました!

シルクスクリーン印刷を使った、この手ぬぐい作りです!

企画展は「明朝体」という、文字好きにはたまらない内容! 明朝体だけにフォーカスするなんて、粋すぎる! 他のフォントも順次、やってほしいです。

明朝体の年表…👀!明朝体の誕生から、どんな明朝体が生まれたのかを一覧で。また欲しい壁紙出現です

明朝体ってこんなに種類があるんだなって、感動に打ち震え、足がガクガクします

さて。ワークショップは、この明朝体の魅力を体感できる手ぬぐい作り!
明朝体の点やハネ、ウロコなどをスタンプし、最後に「明朝体展」のグラフィックをシルクスクリーン印刷する。という内容です!

明朝体の構成についても、説明パネルがあります。こんなに細かく、名前があるんですねーアツい!

明朝体を構成するハライやハネを思い思いの色でスタンプ! 、や。などもあるんです

一人分サイズに切った手ぬぐいに、今度はシルクスクリーンで明朝体展のロゴを印刷

完成! 書道を習い始めているせいか、ハライやハネのスタンプに、胸がざわつきます

本当にいつも、こちらの企画展、ワークショップは文字好きの心をくすぐりまくってくれます! 

カフェで明朝体のパウダーを振りまいたカフェラテも。明朝体を飲み込む!

企画展や常設展は入場無料☆彡なので、ぜひ!

市谷の杜 本と活字館
企画展「明朝体」(2026年2/21土~5/31日)
まっすぐな横画の右端に小さな三角形の「ウロコ」をもつ漢字。毛筆の動きを思わせるハライやハネを残すひらがなやカタカナ。活字として整えられたこれらの文字の書体は「明朝体」。150年以上にわたる明朝体の歩みを、時代をさかのぼりながら紹介します

次回のブログは、「6/21開催♪川越「結」で琵琶演奏をしてきたレポート」です。(6月27日更新予定)

5/31(日)地元の北小金、東漸寺ぶらり市で琵琶演奏しました☆

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

5/31(日)地元の北小金、東漸寺ぶらり市で琵琶演奏いたしました☆今日のブログはその様子をレポートします!

ぶらり市は北小金、東漸寺の名物イベントでした。このたび、7年ぶりに再開!

この、新緑あふれる参道に、食・遊びなどさまざまな楽しみがずらりと!100ブースも並びました。普段はこんな静けさです

東漸寺は自宅から徒歩3分ほどと、とっても近くにある名刹。よく散歩で歩きます!

お陰様で、北小金で知り合いも増えて☺ 午前中は、そんな知り合いが出展しているブースをぶらぶら巡ってました

ステージはこちら本堂の前に設置。お寺の本堂前で演奏できるなんて、本当に光栄でした!

お寺で演奏なので、曲は七福神をセレクト。7柱の神様が訪れて、聴いている皆様へ服を授けてくれる。そんなおめでたい曲です。

今回は屋外。5月と言えども灼熱の太陽の下だったので、着物ではなく、着物リメイクのワンピースにさせてもらいました。帽子も本番では取る予定だったのですが、あまりの暑さにかぶったままで。

こんな格好での琵琶も一興👏お許しください~!

背景のツツジや新緑がまぶしいです☆彡

もう夏か!というほどの炎天下🌞日陰もない屋外にもかかわらず、駆けつけてくれた知人友人、足を止めて聴いてくださった皆様、ありがとうございました!

来年も同じく5月、新緑の季節に開催するそうです。またぜひこの機会に、北小金に足を運んでみてくださいね

次回のブログは、「明朝好き⁉にたまらない♪活字館のワークショップに参加」です。(6月20日更新予定)

6月ヨガクラス🌞テーマはむくみ対策!夏に向けて体をととのえよう

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

6月に入り、さっそく蒸し蒸ししてきましたね。これからは湿気が多くなり、体が重だるくなる季節。そこで、6月はむくみ対策ヨガです!

雨が多くなるこの頃。熱帯低気圧が近づくと頭痛が起きるという方も多いと思います

湿度が高くなるので、いつもよりむくみやすくなるのですが、この時期は「冷え」によるむくみもあります。

暑くなるにつれ、冷たい飲み物ばかり飲んだり、冷房がキンキンに冷えた部屋に閉じこもったり…すると、体が冷えて、リンパや血液の巡りがとどこおります。いらない水分が体の外へ出ていかなくなり(水分代謝が悪くなる)、むくみ、重だるさといった症状につながります。
そうして、夏バテになり、いろいろな体の不調を招いてしまうのです。

ヨガは呼吸と一緒に動くことで筋肉をほぐし、血液やリンパの循環をうながします。なので、体の巡りがよくなり、いらないものを出す力もアップ。

暑くてだるくなるこの時期こそ、早めの対策が肝要です!ヨガで「水はけのよい体づくり」をしましょう☆ 熱帯低気圧で体調が崩れる、という方にも、呼吸にあわせてマイペースで動くヨガはおすすめです!

ヨガをすると体の巡りがよくなって、いらないものを出す力が高まります(排泄や汗)。ちゃんと出すために、「きれいな水を飲む」ことも大切です

ポーズとしては、次の3点にポイントを絞ります。
一度にすべて行うのではなく、段階的に日を分けて実践したいと思います。

1ねじりポーズー内臓機能を高める!デトックス!

2そけい部刺激ポーズーリンパ節である足の付け根をほぐす!

3逆転ポーズー特に足のむくみをとる!

年々暑さがハンパなくなり、熱さ?になってます。でも、それは仕方ない! 季節に合わせて、自分の体をいたわる、大切にする時間をヨガで設けられたら👐

今月も一緒にヨガを楽しみましょう!ご予約・お問い合わせはお気軽に

●6月18日(木)・7月9日(木)・18日(土)開催!「椅子を使ったヨガ」
北小金Soy diner【北小金駅徒歩8分】
気持ちよく動いた後は、おから&豆乳を使ったヘルシーランチ
午前10時集合・11時からみんなで楽しくランチ♪
ヨガマット不要♪手ぶら・普段着でOK! 椅子を使って気軽にヨガ♪
レッスン代は1000円、ランチ代は別です
※8月よりレッスン代は1500円に改定となります※ご了承くださいませ

チェアヨガは、楽にできるけど、しっかり動ける!体に無理なく続けられるため、健康維持やリフレッシュにおすすめです。

●「火曜日のヨガ」@西日暮里ダンスウェーブ
【西日暮里駅徒歩2分】プライベート感覚のスタジオにて、【毎週火曜AM10時~11時10分】《60分のヨガクラス》を開催中。
初心者、大歓迎!体のかたい人、大歓迎! 午前中ヨガは体があたたまり、集中力がアップするのでおすすめです。

レッスン代は2500円 ※初回体験は1000円
無料レンタルヨガマットあり。気軽に参加できます。

●オンラインヨガ@自宅からインターネットを通じて
30分、60分、75分クラス。朝、お昼休み、夕方、夜…好きな時間に。
1対1なので、一人ひとりの体の調子やお悩みに合わせて、プログラムを組みます。

次回のブログは、「5/31北小金 東漸寺ぶらり市で琵琶演奏♪レポート!」です。(6月13日更新予定)

4/29開催♪カフェミスポンヌ薩摩琵琶演奏会レポート

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。"まちの編集ライター”としても働いています。

今回のブログは、4/29(水祝)に開催しました♪「Cafe MISSPONNE 薩摩琵琶演奏会vol.2」のレポートです。

「壇ノ浦の戦い特集」と銘打って、琵琶「壇ノ浦の戦い」と琵琶×朗読「小泉八雲作 耳なし芳一」の2本をお届けしました。壇ノ浦の戦いは旧暦3月24日、新暦4月下旬なので、時期もピッタリでした!

会場の中庭、地面では悠々と泳ぐクジラ。壇ノ浦の戦いの際、クジラの群れが訪れたというエピソードをほうふつさせます

平家の家紋・蝶が描かれた着物で挑みます! 鎮魂という気持ちを込めて帯を黒に。写真にはないですが、半衿も足袋も草履も黒でした

演奏前に解説を入れたことで、皆さん、約800年も前の山口県下関市・壇ノ浦へと脳内トリップしてくださりました。
もちろん私も、代田橋を下関、壇ノ浦に見立てて、あたかも、この平家最後の合戦を見てきた琵琶法師になり切って、語りました。

平家物語はそもそも平家一門が滅びた後、彼らの物語を道々で語ってきた無名・大勢の琵琶法師がいて、それを聴いてくれた民衆がいて、長い時間をかけて紡がれてきた物語(作者不詳と言われますが、作者は平家物語に関わってきた大勢だと思います)。

そもそも歴史の物語作りは勝者が行うもの。しかし、平家物語は語る方にも、聴く方にも、敗者・平家への鎮魂という気持ちがあったんだろうなと感じた演奏会でした。

平家物語を語るということは鎮魂。だからこそ、語り継いでいくべきなんですね。

琵琶「壇ノ浦の戦い」の後に、朗読との掛け合いで「小泉八雲作 耳なし芳一」を演じたのも流れが良かったみたいです。芳一もまた壇ノ浦に住み、平家一門の鎮魂の物語を語り継いできた大勢の一人ですから。

当日、予約された方はスコーンと紅茶をカフェでも楽しんでいらっしゃいました♪私は、フランスの国民的お菓子、ファーブルトンで糖分補給

あ!ここにも平家の家紋・蝶🦋が…

さっそく秋10/11に3回目の演奏会が決まりました! 今度は戦国時代? 幕末? どの時代にタイムスリップしましょう 

祝日にお越しくださった皆様、着物を着てくださった着物好きの皆様、カフェミスポンヌの鷹尾様、本当に本当にいつもありがとうございます。
お陰様で、今回もまた、日本の大切なレクイエムの歴史物語を語り継ぐことができました。

次回のブログは、「6月ヨガクラスでは、夏に向かう体づくり!むくみ対策をしよう」です。(6月6日更新予定)