こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 あぐら姿勢でまぶたを閉じて意識を集中する瞑想。脳を休める、集中力を上げる、ストレスを解消する、不安を減らす、心と体をリラックスさせ…
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