秋の公園ヨガ開催！　今回は新宿御苑と舎人公園にて

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、
ヨガインストラクターのゆうこです。
普段は書籍の編集者として働いています。

春にも開催した公園でのヨガクラス。今回は、再び新宿御苑と、初めて舎人公園の２か所で行いました。

実際にヨガをやってみると、新宿御苑はいろいろ管理されていることが分かりました。芝生はふかふかしているし、カラスはいなくて静かだし。

初めての舎人公園は、生徒さんからリクエストがあり、行ってみました。

日暮里舎人ライナー舎人公園駅が、広大な公園のど真ん中！　ほのぼのとしていて、何だか東京と思えませんでした～。

秋の公園ヨガでは「空をよく見よう」というテーマで、全身を使って大きく後屈する「ワイルドシングス」というポーズにチャレンジしました。

全身で後屈しつつ、片腕で体を支えるアームバランスのポーズ。腕や脚の力強さは大切なのですが、それ以上に、体幹、お腹と背中の筋肉の強さも大切。胸を広げるので呼吸が深まり、全身引き締め、姿勢改善、集中力アップと、嬉しい効果の盛りだくさんなポーズなのです。

最後、ふかふかの芝生の上に、大の字になって寝転ぶのは、本当に爽快！　大の字で寝転ぶなんて、大人になるとなかなかやらないもの。

全身脱力して、空をぼんやり眺める。ほんの数分だけのことですが、日常の忙しさから逃れて、リフレッシュできました。

どちらの公園もまだ紅葉していませんでしたが、緑いっぱいの芝生と木々、見上げれば青一色の空。聞こえるのは風の吹く音、小鳥のさえずり。のびのびと体を動かし、とてもリラックスできました。

そして、ヨガ関連でもう一つご案内です！

11月22日（水）から、西日暮里駅徒歩２分のスタジオを借りて、「水曜日のヨガクラス　WednesdayYoga」をはじめることになりました。

オンラインヨガクラスは利便性が高いのですが、やっぱり対面で一緒にヨガをやりたい！という思いがずっとあり、リアルクラスに挑戦することにしました！

「初めまして」の方とも、「体を動かすことの楽しさ」「ヨガの魅力」を共有していきたいと思います。

自分の体を気にかければ気にかけるほど、鍛えれば鍛えるほど、体は変わっていきます！

★水曜日のヨガクラス WednesdayYoga★
① 水曜AM１０時～１１時１０分【６０分クラス】
　※１０時集合です
② レッスン代２，５００円　初回体験１，０００円！　
　※お得な会員価格もあります
③ ヨガマット【無料】貸出あり！　
　※持ち物は動きやすい服装、タオル、水分のみ！
　※着替えスペースあります
④スタジオ「ダンスウェーブ東京」
東京都荒川区西日暮里５‐30‐６　２階
JR・東京メトロ千代田線・日暮里舎人ライナー西日暮里駅から徒歩２分