こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、
ヨガインストラクターのゆうこです。
普段は書籍の編集者として働いています。
11月22日～西日暮里での「水曜日のヨガクラス」スタートしました！
午前10時から60分のヨガクラスです。
私は、自宅でもできるだけ、朝の時間帯にヨガをします（着替えて、簡単に食事をとる前です）。
一番の理由は「一日の集中力に関わるから」です。
ズバリ！朝ヨガをしっかりできると、午前中の仕事がよくはかどり、午後まで集中力が持続します。反対に、寝坊して朝ヨガできないと、いつまでもダラダラしてしまいます。
私にとって朝のヨガは、「やる気スイッチ」を左右する大切な要素です。
実は、朝（午前中）ヨガのメリットは、たくさんあるのです。
ヨガで体を動かすと、目が覚めた時のリラックスした副交感神経から、活動するための交感神経への切り替えがスムーズにできます。なので、体だけではなく、心からスッキリして、頭がクリアにあるのです。
血行が促進されるので、体も効率的に温まります。ヨガは呼吸を大切にするので、新鮮な空気をたくさん取り込むこともでき、体が生き生きとしてきます。
自律神経の乱れを整えて、腸の動きも刺激。腸活にもつながります。朝は排泄の時間と言われているそうです。この時間帯に腸や内臓を刺激することで、老廃物を出しやすくし、体の巡りをよくするという効果も期待できるのです。
一日のコンディションを左右する午前の時間帯。仕事などのコスパを上げたい時に、朝ヨガ、おすすめです！
朝ヨガを習慣化できると、午前中、体が重くてだるい。むくんでいるといったお悩みもすっきり解決するはず。
☆彡水曜日のヨガクラス☆彡
毎週水曜AM10：00～11：00開催
初回体験は1000円！（2回目以降2500円）
無料のレンタルヨガマット有りなので、ラクチン♪
JR・東京メトロ西日暮里駅徒歩２分の広々としたスタジオで少人数制クラスです。
次回のブログは、「11月11日開催『琵琶×朗読で味わう日本の名文学』レポート」です。（12月９日更新予定）
