こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、
ヨガインストラクターのゆうこです。
普段は書籍の編集者として働いています。
「ヨガって痩せるの？」・・・
答えるのが難しいところですが、
「痩せるヨガもあります」といったところでしょうか。
例えば、ホットヨガは汗をよくかき、
多くのカロリーを燃焼するのでダイエットに向いています。
私のやっているヨガは「ハタヨガ」。
呼吸にフォーカスし、自律神経を整えることをメインに動きます。
もちろん、ヨガ後に体はすっきりするのですが、
ダイエットに直結するかといえば、そうではないです。
でも私は、このハタヨガでよかったと思っています。
なぜなら、体だけではなく、心も救われたから。
それがヨガを続けられた理由、インストラクターになろうとした理由です。
ちなみに、「ヨガで体は鍛えられる？」
これはイエスです。これは大いに実感があります！
琵琶は正座で演奏することもよくあるのですが、
ずっと正座していても、背中が疲れません！
今、自宅でパソコンに向かって仕事する時も、
背もたれのない椅子に座っていますが、
これも疲れません！ 体幹が鍛えられたからです。
片足重心になるクセ、足を組むクセもなおりました。
そして、自分の体に耳を澄ませ、小さな変化に敏感になりました。
そもそもヨガは、その日の体の調子や変化に
「気付く」ために、いろいろなポーズを
とるところから生まれました。
（きれいな・完璧なポーズをとることは二の次）
つまり、ヨガは即時的なダイエットではないですが、
根本から体を見直せるエクササイズです。
そういう意味では、長期的なダイエットとも言えるでしょう。
次のブログは、
（2021年10月23日更新予定）
